Domingo, Mayo 26, 2019
   
Texto

Rincones en abierto

El CD Algar termina el año 2018 entre penas y alegrías

Una directiva muy comprometida con el equipo, que en julio planificaba una plantilla para la categoría de Preferente, pero que con el paso de los días de ese mes la esperanza de poder competir en Tercera División empezaba a tomar un buen rumbo y a la directiva le brillaban las pupilas de los ojos con los rumores que venían de la Ciudad del Sol, de que el posible descenso del Lorca de Segunda B y el posible ascenso del Yeclano, lo que daría al CD Algar la opción de ocupar una plaza en la deseada categoría.

Este proceso se alargó en exceso en el tiempo para la directiva algareña, que no sabía a qué atenerse en el tema de fichar a jugadores con el perfil para competir en una categoría u otra, ya que había recursos entre la Federación de Fútbol y el club lorquino. Pero en todo este panorama surgen unas palabras en Onda Regional del presidente de la Federación Regional, Monje Carrillo, indicando de que el CD Algar estaría en Tercera División con el descenso de categoría del Lorca.

Los dirigentes algareños se agarraron con 'unas y dientes' y, tras un tira y afloja, la Federación daría carta blanca a la participación de el CD Algar en el Grupo XIII, con la incorporación de 22 equipos.

Ahora ya han pasado varios meses y tanto los técnicos como directivos no han dado con la tecla y el equipo no endereza el rumbo, pese a que lo intentan por todo los medios a su alcance. Se han firmado a varios jugadores de considerable estatus futbolístico, pero de momento no han dado con la fórmula y el futuro no se ve muy claro.

 

Queridos Reyes Magos...

Ha llegado el momento de volver hacer mi carta otro año más. Estoy empezando a escribir ilusionado soñando en que todo se va hacer realidad, como cuando era un niño e iba al colegio y jugaba con los demás niños, cosa que mis hijos no pueden hacer porque las instalaciones que tienen en su colegio Rey Juan Carlos I, en el municipio de La Unión, no se lo permiten.

Estoy aquí pensando que mis hijos tienen un futuro por delante, pero que no tienen un lugar donde poder forjarlo. Sí que tienen un personal docente que, con los pocos medios que poseen, nos ayudan y ponen el 100% de sus fuerzas, y a los cuales, aprovechando esta carta, les doy las gracias porque cada día nos ayudan a que nuestros hijos el día de mañana sean grandes personas y personas con 'valores'. Y aunque preferiría no hablar de política en este momento, porque estamos en diciembre, mes de alegría, celebraciones, etc., es una cosa que a nuestros políticos se les olvida y que de vez en cuando hay que recordarles.

Imagino que con lo que os he escrito arriba ya lo habréis adivinado. Efectivamente lo que este año os pido es un 'colegio'. Uy uy, sé que eso es muy grande para traerlo sobre vuestros camellos, pero seguro que la consejera de Educación, la señora Adela Martínez Cacha; el presidente de la Comunidad Autónoma, el señor Fernando López Miras (PP); y nuestro alcalde, Pedro López Milán (PSOE), los tres juntos, podrían ayudar a sus majestades este año y repartir un poco de alegría e ilusión (pero sin engaños) a los padres, alumnos y al profesorado, haciéndonos la ampliación del colegio ese que prometieron en su momento los señores políticos que querían hacer de La Unión una ciudad mejor y no hacerla ignorante recortando en Educación.

Eso es lo que os pido, un colegio donde mis hijos puedan estudiar con un mínimo de infraestructuras, al igual que en su día lo hicieron todos los que afirman y nos prometen que el colegio se construirá.

Ustedes, los tres 'Reyes Magos de Oriente', siempre utilizan pajes, así que me tomo la licencia de sugerirles que les pidan ayuda a la señorita Sofía Manrubia (PP), al señor Miguel Ángel Cárceles (Izquierda Unida-Podemos) y al señor Carlos Soler López (Ciudadanos) y, que al margen y agradeciendo su apoyo en los plenos, se unan a nuestras protestas y nos apoyen de verdad en la calle, donde es la única forma que los padres tenemos para que se nos oiga. Que se unan a luchar con nosotros, que somos unos padres que quieren un colegio para sus hijos donde estos niños puedan estudiar, hacer gimnasia y tener un patio donde correr y jugar como niños que son.

Termino ya esta carta (que para algunos podría ser mejor una película de Disney, ya que nuestros políticos a veces se parecen a Pinocho) dando las gracias por la atención prestada y porque sin decantarme por partido alguno, creo que es hora de trabajar todos juntos para lograr que La Unión sea de verdad un lugar mejor en todos los aspectos, y ahí la educación es uno de los pilares fundamentales para lograrlo.

 

'A la derecha se llega por la izquierda o todo por los cómodos sillones'

Después del batacazo electoral que la supuesta izquierda andaluza se ha dado, esperaba que algunos líderes dejaran sus cargos y se fueran a trabajar a otros lugares donde hagan menos daño a la sociedad, pero todos entonan la cantinela de siempre “hemos cometido errores, pero ahora más que nunca tenemos que seguir”.

Sin embargo, la gente cada vez es menos tonta, los analfabetos profundos son un grupo residual con los que prácticamente no se cuenta, y los ciudadanos actuales han llegado a la conclusión de que si tienen que elegir entre la copia y el original optan por el original. Así que no le deis más vueltas sesudos politólogos y fariseos de izquierdas.

Está claro que a la izquierda se llega por la derecha, los impostores de toda laya brillan en los escenarios políticos populares empujados por grupos afines muy bien organizados, cuyo principal fin, es el de ocupar cargos y convertir en profesión lo mejor  remunerada posible, lo que tendría que ser una vocación de servir a la sociedad puramente altruista.

Hasta ahora, en los últimos cuarenta años seudodemocráticos,  cuando gobernó la derecha, se recortaron derechos y salarios, y cuando lo hizo el PSOE, que han sido más de 20 años, el partido que más tiempo ha gobernado este país, después de prometer cambiar todo lo malo que hubiera hecho la derecha por un futuro prometedor, llegó la frustración a los corazones, a los bolsillos y a los estómagos de los más necesitados, porque entonces, todo lo que prometieron lo justificaron con que no se podía realizar, se metió en el baúl del olvido y punto.

La última está caliente todavía, para derrotar a Rajoy en las urnas, prometieron derogar la Ley Mordaza, la criminal y medievalista contra reforma laboral de Rajoy, iban a reformar la Constitución, a sacar a Franco del Valle de Los Caídos antes de Navidad (pero como con los franquistas son muy respetuosos y educados…, ya quisiéramos los demás ciudadanos haber sido igual de respetados que los fascistas), en España hay políticos en la cárcel, acusados de rebelión, sedición y malversación, sin usar una sola arma, solo por poner las urnas a la población para que vote, todo porque el PSOE fue el principal cómplice del gobierno derechista de Rajoy en la aplicación del artículo 155 en Cataluña y la consiguiente disolución del Parlamento democráticamente elegido por los catalanes, pero dicen que España es un Estado de Derecho.

Alguien ha visto alguna vez que un fiscal hubiera acusado de malversación a alguno de tantos y tantos acusados del PP o del PSOE por gastar dinero público en macroproyectos que luego no sirvieron para nada, por ejemplo, la Ciudad de la Justicia en Madrid, el  aeropuerto de Corvera, etc., no recuerdo a nadie, pero sí ven delito en gastar dinero para poner urnas en Cataluña.

Solo faltaba la jugarreta del Tribunal Supremo, revisando una sentencia sobre los gastos de las hipotecas para favorecer a los bancos, y el posterior pasteleo entre el PSOE y el PP designando al Presidente del Tribunal Supremo para dejar claro en qué sistema político antidemocrático vivimos.

Pero todo eso no ha sido bastante para que el otro partido que se postula como la alternativa de izquierdas, es decir Podemos, sea el socio y el albacea a la vez, que tapa la porquería del que aún tiene la indecencia de portar las siglas de socialista y de obrero.

Podemos, que apareció en el mapa político aupado por las clases populares en asambleas, y con la vocación de ocupar un puesto determinante en el arco parlamentario, hoy, no sé cuantos sillones ocupados después está muy alejado de ella,  y sigue siendo la jaula de grillos que anteriormente protagonizó IU. Los actuales problemas que aparecen de cuando en cuando en sus filas en diversas zonas del país, unas veces en Madrid, y otras en Cantarranas, solo es por los sillones, y me recuerdan a aquel indecente PDNI cuyos miembros se transfugaron de IU al PSOE a cambio de importantísimos cargos, en la organización del partido y en los diferentes parlamentos.

Por otro lado, dónde han estado los sindicatos todos estos años de crisis criminal en el que tantas y tantas familias han padecido los efectos sin que nada ni nadie haya hecho algo para evitarlos. Los sindicatos, paniaguados con el Gobierno y la patronal reciben sustanciosas subvenciones como para que el soborno surta su efecto, y ahora, una vez más, justifican que no se vaya a abolir la reforma laboral de los contratos basura y los sueldos de miseria.

La pregunta es, en qué se diferencia el neoverticalismo actual con el verticalismo del franquismo, que cuando los trabajadores han tenido problemas estuvieron desaparecidos, mientras disfrutaban de las suculentas subvenciones y prebendas que reciben de unos y otros padrinos.

Claro que hay que tener en cuenta que estas son las principales fuentes de votos de las fuerzas políticas que se llaman de izquierdas, por lo que los intereses son comunes, y a la clientela nunca se les cuestiona, como es fácil de entender en el Estado de la Corrupción.

Unos y otros ya no se acuerdan, o no quieren tenerlo en cuenta, de que a lo largo de estos cuarenta años, tanto el PSOE como IU y ahora Podemos, han estado echando de sus filas a las pocas personas honradas que se acercaban a ellas, no fuese a ser que les quitaran el sillón.

Tema tabú para las formaciones de izquierdas es la inmigración, ya sea legal o ilegal, y no es lo mismo una cosa que otra, pero cómo quieren que los ciudadanos de a pie se muestren de acuerdo en aceptar todo tipo de inmigrantes, en una situación en la que hay más de tres millones de parados, más los que ya no van a las oficinas del paro porque han perdido la esperanza de encontrar trabajo, de ellos, la inmensa mayoría jóvenes que carecen de futuro y se mantienen gracias a la paga de jubilación de los padres, y los que trabajan viven un infierno laboral indeseable, contratos basura, sueldos del Medievo, y eso, el que tiene la suerte de que el empresario le pague su salario.

En otro tiempo, el llamado Tercer Mundo era ayudado por organismos internacionales para que explotaran sus propios recursos y salieran adelante, pero desde hace unos años, la voracidad del poder financiero le ha dado la vuelta y le ha encontrado más rentabilidad fomentando la inmigración y abaratando los salarios de los países receptores, con lo que multiplica sustancialmente sus beneficios y el número de pobres.
Los de mi generación luchamos por un mundo mejor, no sólo para nosotros, también tuvimos en mente a las generaciones venideras, pero la actual casta de políticos podridos, de una y otra tendencia, se lo han robado todo y les han condenado a vivir como esclavos.

Sí, la izquierda, unos se llaman socialistas y otros incluso comunistas, han mostrado sentimientos cristianos de primer orden,  acogiendo a todos los inmigrantes, pero se han olvidado de los perniciosos efectos que producía en la población española, pues ahí tenéis los resultados, la ultraderecha en el parlamento andaluz y que pare ahí.

Las protestas en la calle ahora por los indeseables resultados electorales, me parece un ejercicio de cinismo propio de la catadura moral de los dirigentes políticos actuales.

   

“No fui cesado, solicité mi sustitución”

Juan Francisco Terrenos, quien ha sido relevado por Francisca García Conesa como vocal de Movimiento Ciudadano, en la Junta Vecinal de El Algar, explica los motivos de su decisión.

"Episodio 1.
Mi cese en la Junta Vecinal de El Algar fue a petición mía. No fui cesado por MC, aunque el trámite en el Ayuntamiento (obviamente) fue, como indica el Reglamento de Participación Ciudadana, gestionado por mi partido, pues MC fue quien me nombró a mí y MC es quien nombra a la compañera que me sustituye.

De las diferentes fórmulas reguladas en el Artículo 35 del Reglamento anteriormente citado para dejar de ser vocal en una Junta Vecinal, yo elegí la primera de las 3 indicadas que me afectaban por una mera cuestión ecológica y de residencia, pues al residir en Cartagena, me resultaba más práctico hacer el trámite aquí, a la vez que evito emitir contaminación por desplazarmiento en vehículo hasta El Algar y disminuyo el gasto de papel evitando realizar un trámite entre la Presidencia y el Ayto., comunicando ésta mi renuncia.

En vuestro enlace http://www.elalgarlosurrutiasdehoy.com/index.php?option=com_content&view=article&id=43680:relevo-en-la-junta-vecinal-de-el-algar&catid=55:el-algar&Itemid=135 dais a entender que fui cesado, y ello puede dar pie a múltiples interpretaciones, por ello os relataré cómo y porqué solicité dejar la Junta Vecinal de El Algar:

Cesar en ella fue una decisión que tomé hace mucho tiempo, allá por el mes de marzo de 2017, tras la celebración de los primeros presupuestos participativos de la historia del municipio y que no se lograse la rehabilitación íntegra de la Casa Rubio.

Esa decisión la he ido dilatando en el tiempo en coordinación con MC pero mi situación personal ha llegado a un momento en que ya no podía postergar más mi marcha. Por ello se ha producido ahora el relevo y no antes.

Episodio 2.
Mi meta personal como vocal de MC en esta legislatura tras tomar posesión en el cargo fue intentar trabajar para que en El Algar y en Los Urrutias "se hiciesen cosas (realizaran proyectos, inversiones, obras y actuaciones)", no dejando nunca de restar importancia a cubrir las necesidades de esas poblaciones, pero teniendo siempre centrado en mente conseguir alguna actuación en emblemáticos edificios de titularidad municipal "caídos en desgracia" de los que poco o nada se ocuparon los gobiernos anteriores, la Casa Rubio en El Algar y el Aula de la Naturaleza en Los Urrutias.

Mi intención fue intentar que estos edificios recibiesen alguna partida presupuestaria con la que empezar su definitiva rehabilitación.

Episodio 3.
Mi idea era intentar conseguir que se fuesen rehabilitando éstas por fases, pues se requiere primero una gran dosis de voluntad política (de la que yo tenía entonces a raudales) y luego "una inversión económica fuerte" (pero no necesariamente grande en comparación con lo que nuestro Ayuntamiento a venido "invirtiendo" en proyectos por los que se ha acabado pagando -en mi opinión injustamente y con cargo al dinero público- el doble o el triple del coste inicialmente previsto -algo inaudito e impensable en cualquier gestor que tenga un mínimo de sentido común-, como ha pasado por con el Palacio de Deportes o el Auditorio del Batel, por ejemplo).

Convencer a la totalidad del Gobierno Municipal no iba a ser fácil, pero MC sí que estuvo a la altura y creó, pese a la negativa del PSOE ("su socio") los Presupuestos Participativos.

Episodio 4.
El día que se comunicaron qué proyectos de los primeros presupuestos participativos de la historia del municipio eran los más votados, y por ende, los que sí se realizarían, tras comprobar que no salió elegida la rehabilitación de la Casa Rubio planteé a mi partido abandonar mi cargo como vocal, pues vi "como se me escapaba un sueño tras haberlo tenido tan cerca y haber trabajado tanto para que éste fuese posible", pero desde MC (sabiamente y con muy buen criterio), dado que aún se estaba en el gobierno municipal, me pidieron que continuase, pues aún quedaba más de media legislatura y seguro que se iba a continuar trabajando desde MC para que la ocasión perdida se volviese a dar en algún otro momento de la citada legislatura (algo que luego ya no se cumpliría tras la traición del PSOE a MC al expulsarlo del Gobierno Municipal).

Pero como yo no sabía entonces que esa traición nombrada en el párrafo anterior se iba a producir, acepté seguir, algo más desganado, pero sobre todo defraudado con el resto de vocales de la Junta Vecinal por no apoyar ninguno de ellos no sus partidos la rehabilitación íntegra de la Casa Rubio y también decepcionado ante "la escasa visión política de los vocales por la gran oportunidad perdida de poder haber hecho algo grande e importante en El Algar".

Episodio 5.
Creo que sabedores los otros (8) vocales de la Junta Vecinal de El Algar del "enorme error político que cometieron el año anterior" al no apoyar los primeros presupuestos participativos, tanto vecinos a título personal como asociaciones algareñas y los 4 partidos políticos "que se negaron" a apoyar los presupuestos, sí que mostraron una implicación directa en la siguiente oportunidad que hubo de participar en unos nuevos presupuestos participativos, consiguiendo que los vecinos, con el inestimable apoyo (está vez sí) de los 5 partidos representados en la Junta Vecinal (y no sólo el de MC) conseguiéramos que 3 de los diferentes proyectos seleccionados para diputación de El Algar fueran elegidos en esa ocasión, lo cual dicho sea de paso, no suple ni de lejos la oportunidad perdida el año anterior, pues se consiguieron 3 proyectos cuyo coste máximo era de 75.000€ cada uno (en total 225.000€ -de los cuales a día de hoy, no se ha invertido ningún euro todavía y estamos cercanos a terminar el año-) mientras que la inversión ofrecida el año anterior había sido de 356.000€ para rehabilitar un emblemático edificio que podía haber sido ampliamente usado por los vecinos de El Algar. O dicho de otro modo, PP, PSOE, CIUDADANOS y PODEMOS eligieron (está vez) involucrarse en la segunda ocasión que hubo presupuestos participativos para realizar en El Algar lo siguiente:
Conseguir arte se apruebe la construcción de un techo para el patio del Centro Cívico (que no se podrá "cerrar" completamente).
Poner en un futuro (unas pocas) farolas isabelinas en la calle Castelar.
Y "adecentar" un parque ya existente en La Loma, (que para que los vecinos pudieran notar la diferencia entre lo que se haría y lo que actualmente hay, el Ayto. "nos hizo" que la Junta Vecinal de El Algar y Los Urrutias invirtiera la totalidad del presupuesto de la Junta de este año 2018 dedicado a inversiones), debiendo aún poner el Consistorio varios miles de € más.

Episodio 6.
La implicación de MC en la creación de los presupuestos participativos fue, como he dicho antes ‘fundamental’.
Conviene recordar que sólo apoyó la creación de los presupuestos participativos MC, ya que PSOE se negó a ello. Sólo se pudieron crear éstos exclusiva y definitivamente gracias al voto de calidad del Alcalde José López Martínez que deshacía el empate obtenido en la votación entre PSOE y MC.

En breve habrá campaña electoral y elecciones municipales, y se deberá explicar a los vecinos de El Algar por qué algunas personas ‘impidieron’ que fuese rehabilitada íntegramente la Casa Rubio.

La única explicación a esa falta de apoyo a algo que era ‘beneficioso para todos’ sólo tiene tintes políticos, "para que MC no se apuntase un logro político", y eso me parece mal, muy mal, pues perdimos todos".

 

¡Conozca y plántele cara al peligroso síndrome metabólico!

"Hace ya algunos años que el Síndrome Metabólico se ha puesto en el punto de mira de los enfermeros  en España, el  interés creciente  por investigar y luchar contra este relevante problema sanitario  también  se ha puesto de relieve  en las últimas  Jornadas de Difusión de la Investigación en el Área 2 de Salud-Cartagena   que organizó  el  Hospital General Universitario Santa Lucía.

En esta ocasión se dio  muestra del buen estado de forma de esta disciplina en nuestra región  y en todo el conjunto del Estado. Una de las autoras ponentes más destacadas fue la brillante  enfermera  Virginia Esperanza Fernández  Ruiz master en Nutrición Clínica y reciente  doctora en Ciencias de la Salud por la Universidad de Murcia, que actualmente ejerce en el  Basildon and Thurock  University  Hospitals  del Reino Unido. Esta joven  murciana  de Cehegín  al frente de un equipo de profesionales,  ha presentado una alegación con la PROPUESTA de  un nuevo Diagnóstico de Enfermería  ante la North American Nursing   Diagnosis  Association  que lleva por nombre  RIESGO DE SÍNDROME  DE DESEQUILIBRIO METABÓLICO. Además, esta incansable  investigadora  ha puesto a prueba  con éxito un plan de intervención para cuidar a  pacientes murcianos afectados de síndrome metabólico, estudio  recientemente finalizado donde se han  involucrado   un grupo  de profesionales que  aportaron su conocimiento sobre  diferentes especialidades  de la salud. El pasado mes de Septiembre presentó en la Universidad de Murcia  este trabajo  como tema de investigación para  su tesis doctoral,  obteniendo  la calificación de Cum laude. Por tanto,  no es una sorpresa que su  Propuesta ante la NANDA  ya haya   sido  reconocida  FAVORABLEMENTE   en la última reunión  de este organismo  celebrada  durante  el pasado mes de junio.

Aprovecho para felicitar a la doctora Virginia E. Fernández Ruiz futura presidenta del 28th Edition of World Congress on Nursing Education & Research,  que será celebrado del 25 al 27 de Abril de 2019, en Londres.


Tras éste importante paso se  procederá  a informatizar libre y  paulatinamente este RECIÉN  BAUTIZADO  diagnóstico de enfermería (Riesgo de Desequilibrio Metabólico) en los hospitales de todos los países de Europa y EE.UU o de cualquier otro lugar  que así lo decida.

En la actualidad los  diagnósticos  de enfermería  suman ya  244,  pues han aumentado en 17 este año    y  han quedado anulados  8 de los ya existentes. Los enfermeros podrán ahora valorar a los pacientes y  planear  cuidados    con la ayuda de  los nuevos  datos  informáticos  y  protocolos  de los que dispondrán.  He aquí pues el homenaje y los mejores deseos para los autores  y para  esta doctora debutante  de la   moderna enfermería.

Por un increíble azar, también en el mismo hospital de Cartagena, un equipo de enfermeros de la Unidad de Medicina Interna se empeña en poner en marcha desde el pasado año,  una iniciativa para prevenir y  cuidar el Síndrome Metabólico y  otros  problemas de salud muy prevalentes. Estos profesionales  tratan de motivar a los pacientes y  a la vez  generar interés entre los profesionales,  acerca de los consejos incluidos en la llamada Guía de Salud 5x20  fruto  de su estudio.


Se trata de una selección de CINCO CONSEJOS  VITALES  O  ESENCIALES  plasmado en un tríptico diseñado al efecto que se sometió previamente a un test de comprensión por parte de los pacientes. Una vez   entregado a   los usuarios, este documento informativo HACE UN RESUMEN  MOTIVADOR QUE   SIRVE  DE BASE  PARA EL  AUTOCUIDADO Y  LA  PROMOCIÓN  DE LA SALUD. Todos ellos  están   afectados  de   una modulación  similar en magnitud 20, y son rápidos de enumerar y memorizar, puede decirse que son   “deberes diarios universales” para con nuestra salud.

En una población que envejece progresivamente en nuestro continente, tiene especial relevancia el seguimiento de esta guía de salud ya que podría  ayudar a POSPONER  O  MODULAR  A  UN TIEMPO  buena parte de los problemas de la edad considerados causa o efecto de  envejecimiento, como son la demencia, enfermedad cardiovascular y renal,  debilidad del sistema inmunológico o el  cáncer, pero sin perder de vista la diabetes tipo II  o la obesidad que afecta a personas cada vez más jóvenes. Una amplia gama de condiciones  de salud pueden retrasar su aparición,  disminuir su severidad o incluso ser prevenibles al cambiar los malos hábitos y aumentar la educación sanitaria de los ciudadanos. La prevención es algo muy necesario para cualquier sociedad desarrollada pues  es imperativo  frenar el creciente   número de casos  de  enfermedades crónicas  para las que no hay cura en la  actualidad, estas  son causa de  mucho sufrimiento,  baja calidad de vida y deterioro de la percepción de la salud, acortando en suma los años de VIDA AUTÓNOMA de las personas (aunque siga aumentando la expectativa de vida media). Cabe  destacar que la VIDA MEDIA SALUDABLE  en España o Reino Unido es de 65 años mientras que en Malta o Suecia superan los 70. Por tanto es deseable que el autocuidado personal y la prevención pasen a un primer plano para disminuir la creciente dependencia de los ciudadanos  a  la oferta sanitaria que puede estar ya contribuyendo a disminuir la deseada resiliencia que a su vez  genera más demanda. Cualquier inversión en éste área  puede generar ahorro en tecnologías, en  gasto clínico-asistencial y  farmacológico que se podría reorientar para  financiar la dependencia, las Políticas de Salud Comunitaria  o la investigación.

La guía de salud 5x20  no es una panacea  pero tiene respaldo científico sólido actualizado muy palpable, por ejemplo en el cuidado de las cifras óptimas de vitamina D en sangre durante todo el  año, que se postula en el CUARTO DE LOS CONSEJOS.

Según el científico doctor  Holick,  el déficit de vitamina D es uno de los mayores problemas biomédicos mundiales en la actualidad (que afecta a la mayoría de la población en verano y se acentúa en invierno (ver artículo de este periódico o del blog titulado “Tus 20 minutos de primavera llevan el código de la luz”). El 58% de las personas en los EE.UU con  déficit de vitamina D tienen Síndrome Metabólico, el 80% de los obesos y el 40% de los normo-peso también   padecen este síndrome. Se ha hecho un  meta-análisis de 28 estudios demostrando  que los niveles séricos (en sangre) MÁS ALTOS  de VD están relacionados con un 55% menos de riesgo de diabetes, un 51% menos de SÍNDROME METABÓLICO  y un 33% menos de enfermedades cardiovasculares (¡FUNCIONA MUCHO MEJOR QUE LAS PASTILLAS DEL COLESTEROL SIN EFECTOS SECUNDARIOS!). Un tratamiento con VD durante dos meses mejoró los niveles de azúcar en ayunas y la resistencia a la insulina en 100 pacientes con diabetes tipo II, por tanto los científicos  ya saben de los beneficios de la VD para el  SM. Todo lo investigado hasta hoy día apunta a la necesidad de cuidar  la vitamina D  en  todas las personas sin olvidar a los  mayores, pues su déficit empeoraría su capacidad de estabilizar el azúcar en sangre y  aceleraría la pérdida de masa muscular, ya que  ésta vitamina/hormona ayuda a mantener una producción  saludable de insulina por parte del páncreas. Hay más cantidad de  personas  con Síndrome Metabólico  en el grupo de normo-peso que en el de los obesos (a pesar de que el porcentaje sea el doble en este último grupo), a estos   los llaman TOFI  en los EE.UU,  “son delgados por fuera pero gordos por dentro”. En España el síndrome metabólico, o” SÍNDROME DIABÓLICO” como lo llaman los autores de la Guía de Salud 5x20,  afecta al 31% de la población, por tanto cualquier iniciativa que luche precozmente contra este problema  puede tener un  impacto en la Salud Pública  muy considerable si  la sociedad  se va  sensibilizando. No se olvide que LA MAYOR PARTE  de la atención a pacientes en Atención Primaria de Medicina Interna se debe a enfermedades de origen multifactorial que guardan relación entre sí y con el  Síndrome Metabólico (además de complicaciones debidas a la poli-medicación que toman  estos enfermos), un buen ejemplo es  la hipertensión que es un factor de riesgo que afecta al 40% de la población española(en este caso también ha de tenerse en cuenta la VD pues su déficit estimula el  Sistema Renina-Angiotensina que generaría subida de la tensión arterial).

También  la obesidad es otro gran problema que amenaza a uno de cada cuatro personas en nuestra región, o la diabetes II que  alcanza a 250 millones de personas en el mundo y se estima que pronto llegará  a 350 millones,  con el riesgo de poner en quiebra a la mayor aseguradora privada de los EE.UU. (casi la mitad de los diabéticos generaran insuficiencia renal). Éstas dos enfermedades juntas reciben el nombre de DIABESIDAD,  cuando se dan  en un  paciente  se  requiere doblar el gasto  anual requerido  para atenderlo sanitariamente.

La Guía de Salud 5x20 posee los argumentos centrales  de la campaña Motivos Para Cuidarte que cumple ahora su primer año de vida  como ya hemos anunciado, con ella los autores proyectan  practicar  couching  en autocuidado y promoción  de la salud que también tendría posibilidad de celebrarse de manera virtual  para grupos de  usuarios en  los Centros de Salud.


Antes de “poner cara” al síndrome metabólico  debemos de saber que no es una enfermedad sino un conjunto de riesgos o alteraciones, que concurren  asociados ,  será  necesario  padecer  como mínimo tres de los cinco riesgos que vamos a enumerar a continuación. Para que no se  olvide de este concepto, por favor,   ponga la palma de la mano abierta mirando hacia usted, cada dedo de la mano representara uno de los cinco riesgos, empiece a cerrar el meñique contra la palma de su mano, después continúe cerrando el dedo anular y  luego el dedo central, en este instante su dedo pulgar señala hacia arriba y su dedo índice apunta  horizontalmente a modo de una mano pistola. Efectivamente cuando usted esté padeciendo tres riesgos de los cinco posible,  se habrá  construido un arma (una pistola) que atenta  contra su propia  integridad y su salud (por eso el sobrenombre de síndrome diabólico). Este símil de los autores de la Guía 5x20 puede ser útil para hacer pedagogía en este sentido, pues al ser usted diagnosticado de S.M estará en la senda de padecer enfermedades  como las reseñadas anteriormente y que guardan relación entre sí. Por supuesto si ya padece alguno de ellos  debe saltar la alarma y ponerse serio a corregirlo (pues su pistola empieza a cargarse de cartuchos).

Los riesgos son los siguientes: glucemia superior a 100mg/dl, tensión arterial superior a 135/85, triglicéridos en sangre superior a 150mg/dl,  colesterol HDL (el bueno) bajo (inferior a 40mg/dl en mujeres o 50mg/dl en hombres), diámetro de cintura superior a 99cm  en hombres o 89 cm  en mujeres. HOY DIA SE MATIZA  AÚN MAS Y SE AÑADE OTRO RIESGO A CONSIDERAR, LA INSULINA ALTA EN SANGRE EN AYUNAS. Por tanto diríamos glucemia y/o insulina alta en ayunas  (puesto que puede trascurrir años  con la insulina alta   hasta que empieza a subir también la glucosa en sangre). De esta manera los científicos quieren hacernos comprender que el SM puede ser mejor entendido si lo llamamos Síndrome de Resistencia a la Insulina, pues es precisamente la resistencia a la insulina la que lo provoca.

La fisiología comparativa  y la antropología  apuntan a que los animales que hibernan se hacen resistentes a la insulina en verano para ganar peso de reserva para el invierno donde los alimentos escasean, esto podría indicar según   los expertos que se trata de un proceso natural de adaptación al medio. Los humanos son más sensibles a la resistencia de la insulina que los animales, por tanto aquellos  que fueron capaces de retener más energía en sus tejidos grasos también se adaptaron mejor y pudieron sobreponerse a condiciones adversas, esta condición favoreció especialmente a  las mujeres gestantes y lactantes, que de otra forma les hubiera sido muy difícil sacar adelante a sus bebés. Sin embargo esta virtud ancestral es una desventaja en la actualidad pues ya no se necesita esta provisión de energía tan acentuada, las mujeres obesas tienen mayores problemas en la gestación, más riesgos perinatales  y  también su bebé.

Para hacernos mejor idea  debemos considerar que nuestra demanda de glucosa durante nuestra actividad cotidiana no es elevada, de ahí que el doctor endocrino Sánchez Franco desde su veterana perspectiva afirmara que “ya no somos trabajadores manuales y deberíamos elevar en la Pirámide Alimentaria los alimentos de su base que van  cargados de hidratos de carbono”. En toda nuestra sangre circulante solo encontramos una cucharadita de 5g  de glucosa, durante todo el día consumiremos  alrededor de  240g, de los cuales nuestro hígado suele aportar la mitad de esa cantidad  por fabricación propia a partir de aminoácidos, de esta forma se asegura en primer lugar el abastecimiento del cerebro y  luego del resto de órganos (estas cifras pueden variar en función de la adaptación a la dieta). No hay hidratos de carbono esenciales como en el caso de los  ácidos grasos esenciales  omega3 (EPA y DHA)  o los aminoácidos esenciales con los que fabricar las proteínas. Nuestros ancestros se adaptaron a una dieta rica en grasa y proteína de animales  con escasa cantidad de hidratos de carbono, aumentando así  nuestro volumen cerebral,  aunque  esto fue cambiando con la aparición de la agricultura y los asentamientos de población  hasta llegar a  la industrialización actual  que “ha endulzado nuestra vida”. El médico científico Ernesto Prieto Gratacós  en su publicación  Cáncer y Civilización, En Busca de la Salud Perdida,  regresa al pasado mediante   expediciones a lugares  vírgenes,  experimentando personalmente las  antiguas condiciones de vida y la alimentación. También nuestro catedrático en Medicina Darwiniana y Nutrición  José Enrique Campillo nos ilustra a este respecto en su libro El Mono Obeso, donde hace un repaso a la evolución humana, la adaptación enzimática  y a las enfermedades  de  la  opulencia, resaltando el autor  que en las antiguas civilizaciones  “casi no había alimentos dulces” (hasta hace pocas décadas la dieta mediterránea los reservaba para las celebraciones).  Esto  anterior  da una idea de porqué  el azúcar añadido (SACAROSA) en los alimentos o bebidas (también los edulcorados light, por supuesto) resultan particularmente peligrosos,  pues del mismo modo que poca glucemia nos produce  desmayo, si sube de  más,  resulta muy perturbador  y muy tóxico  para  el  metabolismo,  produciendo además  muchos radicales libres durante su “combustión”(después de ingerir bebidas dulces se elimina calcio por la orina procedente del hueso que ha sido empleado para compensar la acidez, circunstancia que provoca descalcificación). Hay  un escaso rango  de seguridad  para el mecanismo de la regulación de la  GLUCOSA en  sangre, un combustible que durante mucho tiempo se creyó  el favorito de todas las células (hoy día no lo parece). Por el mismo motivo también  alimentos como el pan (aunque sea integral), la pasta, los snacks, los cereales de desayuno, las galletas,  la bollería y un sinfín de derivados del trigo( a menudo cargados  de azúcar  y  grasas refinadas e hidrogenadas) interfieren muy negativamente  en los niveles de glucosa en sangre. El doctor Williams  Davis en una de sus publicaciones  asegura que nuestras inocentes  tostadas  de pan en el desayuno, eleva tanto el azúcar como dos cucharadas de azúcar (si a esto  le añadimos azúcar de mesa, zumos, mermeladas  y margarina hidrogenada, obtenemos una” bomba” metabólica). Estos alimentos no recomendables son  omnipresentes (¡ubicuos!)  CADA DIA  y a todas horas en nuestros menús (ya saben el anuncio de la pasta para los 365 días del año), sin embargo su consumo debiera ser opcional y responsable de la misma manera que el vino o la cerveza (que contienen otro tóxico peligroso, el alcohol).

HOY DIA MUCHOS EXPERTOS AFIRMAN QUE CIERTAS RECOMENDACIONES OFICIALES QUE HAN ANIMADO AL CONSUMO EN EXCESO DE ESTE GRUPO DE ALIMENTOS, HAN CONTRIBUIDO  A GENERAR EL “AMBIENTE OBESOGÉNICO” QUE NOS RODEA, BASTA FIJARSE EN LA CRITICADA BASE DE LA PIRAMIDE ALIMENTARIA DE ESTE AÑO PARA VERLO. Se consideran “seguros” los almidones del tipo  arroz,  legumbres,  patatas  y verduras,  y también lo son  los azucares de las frutas (no tanto sus zumos) que deben moderarse en personas diabéticas,  obesas o con síndrome metabólico (contienen   antioxidantes y fibras saludables pero también son ricos en glucosa y fructosa). El experto internacional Rafael Bengoa se lamenta de que” lo que se genera fuera lo recibimos aquí dentro” (en los centros hospitalarios), refriéndose a los malos hábitos que generan enfermedad .También el referido doctor  avisó de que se hacía una medicina “excesivamente reactiva” con escaso uso de programas preventivos. El principal responsable de la toxicidad del azúcar añadido  (azúcar de caña o remolacha) es la FRUCTOSA que  está  unida a partes iguales con la glucosa, es decir contiene ambos azúcares en forma de disacárido. Una vez que se separan  ambos componentes durante la digestión,  la fructosa  NO se puede utilizar como combustible a diferencia de la glucosa que es  utilizada por  todas las células, así que es llevada al hígado para su transformación principalmente  en grasa. En este proceso metabólico se producen gran cantidad de productos de desecho y una gran cantidad de ÁCIDO ÚRICO QUE PUEDE ELEVAR  LA TENSION  ARTERIAL Y CONDUCIR TAMBIÉN A  LA OBESIDAD O A LA ENFERMEDAD DE LA GOTA. Las gotitas de  grasa almacenada en el hígado (cuando este queda desbordado) es la responsable DE LA RESISTENCIA  A  LA INSULINA Y EL HÍGADO GRASO QUE POSTERIORMENTE  EVOLUCIONARÁ   A SÍNDROME METABÓLICO, OBESIDAD O DIABETES (solo las células hepáticas y los espermatozoides pueden utilizar la fructosa). La fructosa  no estimula a la hormona de la saciedad (leptina) y tampoco suprime la hormona del hambre (grelina) por eso genera  RESISTENCIA A LA LEPTINA (no necesita insulina para su metabolismo, motivo por el cual se recomendaba como edulcorante para diabéticos, ¡HOY YA NO!, tampoco el ágave o la miel  o el jarabe de maíz  pues son altos en fructosa).

Mediante resonancia magnética se ha comprobado cambios cerebrales por el consumo de fructosa con el resultado de aumento de apetito y subida de peso. La fructosa actúa como un INTERRUPTOR que impida quemar grasa independientemente de las calorías  según estudios del doctor Richard  Johnson. Los edulcorantes engañan  al cerebro y producen cambios en la flora intestinal que terminan también en  depresión obesidad y diabetes, por tanto no son recomendables en absoluto. La grasa visceral genera citoquinas que generan inflamación y células de señalización que contribuirán a las enfermedades cardiovasculares. Aquí tenemos la conexión clara entre los alimentos y las enfermedades,  “somos lo que comemos” y esto también es cierto a nivel genético pues según nos explica el catedrático de la Universidad de Navarra  Ángel  Martínez González  “los genes de la obesidad no se expresan si no tomamos alimentos ni bebidas insanas”. EL PERÍMETRO ABDOMINAL aumentado  se ha confirmado como un factor de riesgo de mayor importancia  en relación con las enfermedades cardiovasculares  y la mortalidad  que el Índice de Masa  Corporal. Cuando el perímetro abdominal es alto, aun cuando el peso sea normal, “se dispara” el  riesgo cardiovascular  (con una  cinta métrica resulta sencillo  saber cuál es su perímetro).

En unas recientes declaraciones para nuestro telediario regional  con motivo de unas jornadas de educación alimentaria,  nuestro Consejero de Sanidad  afirmó  que”curiosamente hemos sabido que no es la grasa sino el azúcar  la responsable de la obesidad”(no en balde las azucareras han estado financiando estudios para intentar demostrar   la relación entre el consumo de grasas y  la obesidad para así apartar la atención del azúcar). En circunstancias similares la fructosa es 40 a 1 más  lipofílica (productora de grasa) que la glucosa(industrialmente comercializada como dextrosa para edulcorar) sin embargo esta sí suprime a la grelina y estimula la leptina, la FRUCTOSA  NO LO HACE.

El síndrome metabólico que ,como hemos dicho, fue un fenómeno de adaptación para animales y humanos,  se ha vuelto en nuestra contra ahora, pues comemos demasiados alimentos industrializados mezcla de azúcar y cereal de trigo (fundamentalmente), y raras veces hacemos periodos de ayuno como hacían nuestros ancestros. Los adultos sanos  necesitamos periodos de ayuno intermitentes para mantener la eficiencia de la insulina, el mito de comer cuatro o cinco comidas al  día no hace más que obstaculizar la quema de grasas y  los tiempos  de depuración necesarios para mantener saludable  nuestro metabolismo y la eficiencia de la insulina. Saltarse una comida de vez en cuando, es decir no tomar nada después de la merienda (no cenar), o no tomar nada hasta la hora del almuerzo (no desayunar) es una buena estrategia para prevenir (INCLUSO TRATAR)  la obesidad, la diabetes II  y el síndrome metabólico, al contrario de lo que muchas veces le han recomendado. De hecho a muchas  personas no les apetece casi nunca  tomar nada hasta media mañana (almuerzo) o no suelen cenar, y ¡no les va nada mal!  Para otros les  sería útil seguir  de vez en cuando  el  sabio consejo que daba  Don Quijote a  Sancho Panza   “¡come poco y cena menos!”, en cualquier caso no hay regla general ni evidencia para recomendar a todos por igual, las personas se suelen adaptar a los cambios paulatinamente sin brusquedad.

Si nos atenemos a la dieta mediterránea que disminuye el riesgo de SM, estaremos HACIENDO UNA SELECCIÓN  de  alimentos frescos o poco elaborados (no manufacturados) propios” del mercado y menos del supermercado”,  estos no deben llevar grasas trans (margarina vegetal)  ni  aditivos innecesarios contenidos en los alimentos procesados,  grandes centros comerciales ya anuncian una gran reducción de éstos químicos peligrosos  para ganar clientes. Por supuesto esta dieta PATRIMONIO DE LA HUMANIDAD no contiene alimentos ni bebidas endulzadas o edulcoradas light, ni cereales de desayuno ni pan de molde (tampoco tostado  integral), bollería u otros postres dulces  ni snacks (numerosos nutricionistas ya lo advierten).

Otro  aspecto que hay que cuidar y no se olvida en la Guía de Salud 5x20,  es el Sedentarismo Activo que con tanta fuerza se arraiga en nuestra sociedad. No es posible contrarrestar con una sesión de gimnasio  el daño producido a nuestra salud por las numerosas horas de silla o de sofá,  ni tampoco el daño causado por una mala alimentación. Por cada hora que permanecemos  sentados  nuestra expectativa de vida se reduce en dos horas.  “Andar es un superalimento, es  el movimiento que define al ser humano”(Katy Bowman), único mamífero bípedo,  ahora sabemos que tiene beneficios  tanto cognitivos como  en el estado de ánimo y que  también reduce el riesgo de accidentes cerebrales graves. El ejercicio reduce el riesgo de síndrome metabólico y de enfermedades muy temidas  como el cáncer o los problemas de corazón y de sus vasos. Según deja claro la Guía de Salud 5x20  deben evitarse los períodos largos sentado  y debe interrumpirse esta posición  levantándose con frecuencia al menos 90 segundos, idealmente cada 20 minutos,  no es recomendable estar sentado más de 20 horas a la semana como media. Según estudios  sobre ingravidez realizados en  la NASA por la doctora Joan  Vernikos  estar   sentado emula la ausencia de gravedad y  por tanto acelera el envejecimiento, a la sedestación  se le ha llamado el “nuevo tabaco” pues es responsable de tantas muertes como este hábito nocivo. El ejercicio por el contrario actúa contra el envejecimiento  protegiendo los telómeros,  generando nuevas mitocondrias  o convirtiendo grasa blanca en grasa parda.

La Guía de Salud 5x20 trata de poner freno a estos riesgos que son comunes para la generalidad de las personas, lo consigue de forma   sencilla  a fin de poner manos a la obra al  minuto siguiente de recibir la información, solo su  voluntad  le separa de poner  freno al Síndrome Metabólico y al resto de los problemas  frecuentes con los que se va a enfrentar a lo largo de su vida,  es fácil de hacer como de no hacer, por eso la elección del slogan LA SALUD EN TU MANO es  acertado. Con el diseño de un logo, un slogan y un pin se añade un poco de buen marketing en ayuda y beneficio de la salud,  pues los autores de la guía creen que “debemos aprender a vender bien los buenos hábitos  a la sociedad”.


Les recuerdo una buena noticia  para finalizar, el equipo de la doctora  Virginia E. Fernández ha demostrado con pacientes de Murcia en su trabajo doctoral, que trabajar en el  cambio de hábitos y la  correcta alimentación,  con el debido seguimiento,  ¡FUNCIONA!
¡Infórmese y manos a la obra amigos!"

 



   

Pág. 6 de 63

 

 

Prohibida la publicación de fotografías de este diario digital con la marca 'CYA' en cualquier publicación o en Internet sin autorización.

 

 

Login Form

Este sitio utiliza cookies de Google y otros buscadores para prestar sus servicios, para personalizar anuncios y analizar las visitas en la web. Google recibe información sobre tus visitas a esta página. Si visitas esta web, se sobreentiende que aceptas el uso de cookies. Para mas informacion visite nuestra politica de privacidad.

Comprendo las condiciones.

EU Cookie Directive Module Information