Domingo, Mayo 26, 2019
   
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Rincones en abierto

Democracia, Transparencia, Participación Ciudadana y Presupuestos Participativos

Ginés González Pérez, presidente de la Asocaición Pro-Entidad Local de La Palma, ofrece a los lectores un artículo centrado en las obras que las autoridades municipales tienen pendientes en el pueblo, entre las que figura la plaza Trovero Marín.


La falta de cumplimiento de las obras elegidas por los vecinos, la mala gestión presupuestaria, la resistencia a ejecutarlas o el desinterés para concretarlas, ha generado desánimo y malestar en La Palma.

La normativa de Presupuestos Participativos tampoco contempla qué hacer con el dinero que sobra en cada ejercicio, ya que no todas las obras ejecutadas tienen el mismo costo o alcanzan el tope establecido por Distrito, por lo que los remanentes quedan en el limbo, ni tampoco se quedan como saldo para acumularse con los recursos que se asignen el siguiente año o se complementan para que puedan realizarse.

Denunciar que cumplan con la ejecución de los proyectos elegidos cumple el espíritu de los Presupuestos Participativos.

Proponemos reformas a la normativa que hagan inaplazable el cumplimiento de lo elegido, mejorar la forma de presupuestarlo para que sean reales, que hacer si superan o hay sobrante, etc.

Una de las obras que está precisamente en el limbo dentro del distrito 6 (diputaciones de La Palma, El Lentiscar y Los Médicos) es la remodelación de la plaza Trovero Marin de La Palma, que cuenta con 45.000 euros para ejecutarse pero como esta presupuestada en 75.000 no se sabe si se realizará o no.

Pedir que se arregle la plaza Trovero Marín queda justificado por lo expuesto a continuación:
¿Hay o no hay dinero para remodelar la plaza del Trovero Marín?. Nosotros creemos que sí.

1º En los archivos que se adjuntan, se verá que quedan sin adjudicar de los Presupuestos Participativos de 2018 casi 50.000 euros. De los 180.000 euros que le corresponden al distrito 6 de los presupuestos participativos 2018 (publicación 1) solo se han aprobado 2 obras con un coste estimado de 135.000 que son la remodelación del huerto de Cándido y la remodelación de las plazas de las Peñas. Quedan 45.000 € por adjudicar. Ese dinero debe emplearse en realizar la 3a obra más votada por los vecinos de los presupuestos participativos 2018 que es la plaza Trovero Marín. El propio Ayuntamiento reconoce en un documento interno que cuenta con dinero suficiente para hacer el proyecto 640 que es remodelar la plaza Trovero Marin( publicación 3)

2º El ahorro que se ha producido en el campo de futbol, entre otras cosas, se podría invertir en la remodelación de la Plaza Trovero Marín. Su estado es lamentable.
Además se podrían realizar actuaciones en los caseríos.

A) Construcción campo de fútbol de césped artificial (Presupuestos Participativos 2017)
- Licitado por 593.356,10 €
- Adjudicado por 289.567.58 €
- Ahorro 300.000 €

B) Remodelar plaza Trovero Marín 75.000 euros (Presupuestos Participativos 2018)

 

  • ¿Qué está pasando con la plaza Trovero Marín?

(Escrito dirigido a Juan Pedro Torralba el pasado 11 de agosto)
Seguimos esperando respuesta un mes después, sr. concejal Juan Pedro Torralba

Juan Pedro, como tu bien sabes al Distrito 6 (La Palma, La Puebla y Los Médicos) le correspondían 180.000 € de los presupuestos participativos 2018. Solo habéis aprobado 2 obras ( Huerto de Cándido y plaza de las Peñas) cuyo presupuesto asciende a 130.000.€. Por tanto sobran 50.000€ que en justicia tienen que ser destinados a la tercera obra más votada por los vecinos del distrito que es la remodelación de la plaza Trovero Marín.
No entendemos la razón por la que esos 50.000 € no están destinados a esa plaza y existe un malestar entre los vecinos por este asunto.
Deseamos y demandamos que la plaza Trovero Marín sea incluida en las obras a realizar a cargo de los presupuestos participativos 2018.
Gracias por tu atención

Estamos esperando contestación.

 

'De La Unión a Portmán por el camino de la solidaridad: Reflexión de la X ruta nocturna'

Pues, creednos que ese tópico de que el final de una historia es el comienzo de otra, cierto es en el caso que nos ocupa, ya que así sucedería a las tres de la madrugada en la Liga de Vecinos cuando terminada la novena, comenzaba la décima con el ¡sí quiero!, de Pedro J. Bernal Martínez, Txiqui. Con la luna iluminando Portmán y Javi de Cableunión, por testigos, empezaba lo que sería el décimo aniversario de una aventura de amigos convertida en un trascendental y consolidado Camino de la Solidaridad.

Proyectos que emanaban para que “la diez”, fuera al menos de nueve y medio y entre los grandes: la creación del magnífico cartel de Txiqui que presentamos el 16 de mayo en el Salón de Actos del Ayuntamiento de La Unión y la distinción gastronómica hecha arte por gentileza de heladería Miquel Xixohelat, una fusión del sabor del turrón a la piedra con la historia de La Unión, y así nació “el Minero de la ruta del 33”, diez minutos de agradable y positiva conversación, que acabó transformándose en una realidad una semana más tarde de la presentación del cartel en el local que regenta la familia de artesanos heladeros desde 1952. Al sabor y a la historia se le unieron artistas de la tierra: la escultura del helado minero obra del imaginero Galo Conesa y el trovo del flamencólogo Paco Paredes.

Nos comentaban qué es lo que hacíamos para tal poder de convocatoria y les contestábamos que no hay mejores ingredientes para hacer sonreír que creer en tus propios proyectos, trasmitirlos con positividad y hacer que disfruten de los mismos, cuidando a nuestros acompañantes. ¡Poco pedir para una causa tan noble como lo era por la (Asociación española de ayuda a niños, adultos y familias afectadas de fallo intestinal, trasplante multivisceral y nutrición parenteral) NUPA, que sorprendidos quedaron cuando la organización decidiera que fueran los beneficiarios en el aniversario: Sara Rubio, Fran, Javier, Gonzalo y la familia NUPA. Los unionenses, que siempre fuimos generosos, en esta ocasión quisimos mostrar a los pequeños héroes y familiares que en esta sufrida tierra conocemos lo que es pasar malos momentos y quisimos tener un bonito gesto por una hermosa causa.

Creednos que se unió gran esfuerzo para difundir el acontecimiento desde su origen hasta hoy que finalizamos: presentaciones, página web creada, redes sociales, diarios La Opinión y La Verdad, OR Murcia, TVE1, La Unión de Hoy, La Unión Ciudad del Cante y Minera, Agenda Región de Murcia Digital, Costa Cálida Región de Murcia, Parque Minero de La Unión, stand FICM, publicidad estática, cartelería y todos vosotros que compartisteis la ilusión con el boca a boca y a través de los medios digitales con quienes disfrutan de vuestra presencia.

Un acontecimiento que tenía una fecha, el 25 de agosto, coincidiendo con el plenilunio pero que previamente tres meses antes comenzaba con un calendario de actividades que complementaron al gran día. Había que transmitir la ilusión que se generaba en torno a nosotros con la mejor atención y respuesta para que la seriedad en el trabajo se uniera al fin de la ruta: conocer la historia, contribuir a la difusión del turismo en nuestra tierra a través del histórico camino, unir amigos y familias, práctica del senderismo, y lo más importante : la sonrisa y la solidaridad.

¡Y vaya que la ilusión llegaba, no solo a organismos oficiales sino también a entidades de ahorro – La fundación La Caixa y Bankia- se unieron a colaborar en el proyecto de la ruta solidaria, y empresas como Transportes Valverde o la propia empresa heladera donando un 10% de las ventas del helado a NUPA o haciendo el donativo directamente a la cuenta de la asociación benefactora!

Y presentamos las camisetas de la ruta, como ya es tradicional, junto al monumento al minero. Éxito tuvieron mas no se pudo satisfacer a todos, también porque muchos se confiaron y lo dejaron para el último día y nada, que se agotaron como así sucediera con las pulseras solidarias.

La Fundación Cante de las Minas tuvo a bien que dispusiéramos de un stand doble para difusión de la ruta y del helado, coincidiendo con el Festival. Agradecer a Dani quién con gran amabilidad atendió al numeroso público que se acercaba a visitarnos, a los cuales les entregábamos la información del “Camino del 33” , de la ruta y del helado minero junto a las pulseras y camisetas que allí se pudieron adquirir.

La cartelería se instaló en los establecimientos colaboradores, no pocos estos, y muchos que ya nos anunciaban que para la próxima edición querían estar presentes.

Los mupis, cartelería estática, en La Unión y Portmán podíamos ver en grandes dimensiones el magnífico cartel con los colaboradores, gran parte de ellos donando importante regalos para el sorteo final de ruta, como es tradición a partir de la quinta edición. Otros colaboradores lo hacían aportando su esfuerzo o profesionalidad en las necesidades del evento.

La ruta siempre estuvo abierta a la participación de cualquier persona e incluso desde la primera edición, los animales domésticos nos acompañan en los ocho kilómetros del recorrido pero también nos lo preguntasteis ante la duda como tantas otras cuestiones que nos llegaban y que intentamos atender a la mayor brevedad y con la correspondiente cortesía.

Creednos que en este proyecto de amigos, nadie queda fuera , salvo las dificultades propias del camino que ojalá todos pudiéramos solventar por razones sobre todo físicas. La inclusión social forma parte de nuestro proyecto, acogiendo con enorme satisfacción cuando primero Antonio, y luego Juan Ernesto y Mar solicitaron participar en la noche mágica con el grupo de voluntarios de “Zancadas sobre ruedas” haciendo que Pepa y Adela, en la silla Joelette, atravesaran la sierra de la mina al mar. María, también  al igual que la pasada edición se sumó a la solidaridad y bonitas palabras que cruzamos antes, en el inicio de la ruta, en restaurante El Vinagrero acompañándonos hasta donde sus dificultades le permitieron.

…y llegó el gran día, y las primeras palabras de agradecimiento tienen como destino a la Policía Local de La Unión, Agrupación de  Protección Civil de La Unión y Guardia Civil de La Unión por su magnífica colaboración por la seguridad del evento ante los 1.300 participantes que esa noche serpenteaban el Camino, no para ir al tajo, sino con la ilusión de disfrutar y haber colaborado con la adquisición de camisetas, pulseras y donativos con NUPA. En el destino, Portmán: láguenas, reparos y rollos también pasaron a la posteridad; todo se agotaba, hasta los regalos donados por nuestros colaboradores y diplomas a Pepa, Adela, Asociación de Vecinos 'Liga de Vecinos' y NUPA. Gracias a mis amigos de la organización por la placa que me otorgaron, muy agradecido estoy y motivado junto a ellos de querer comenzar la próxima.

Lo único que siempre permanecerá y nunca se agotará es el ánimo de sonreír y seguir haciendo camino en sucesivas ediciones. La undécima ya tiene fecha, será el 24 de agosto de 2.019. Recordad que este evento al que asistieron participantes de: Almería, Albacete, costa alicantina, Caravaca de la Cruz, Murcia, Comarca de Cartagena, Mar Menor… y bastantes participantes de otras nacionalidades, con una recaudación total de 5.138 euros, que se hizo efectiva a la asociación NUPA el jueves pasado y que queda reflejada en la imagen del periódico, gracias a Antonio Meroño, tiene su cita anual el último sábado de agosto en La Unión

Hasta entonces los miembros de la organización os mostramos nuestro afecto por vuestra confianza y os invitamos a participar en la undécima, no sin antes que disfrutéis del video oficial de la ruta por gentileza de Cableunion, encargado de la producción visual.

¡Muchas gracias a todos!
¡Salud, solidaridad y buen camino 2019!

 

'La Cofradía de San Ginés de la Jara y los hermanos del Prendimiento'

Como una realidad incontestable llora su desdicha, los viejos muros del monasterio de San Ginés de la Jara y con él las páginas de una legendaria historia aún por redescubrir... No muy lejos de las orillas del Mar Menor, Cartagena mira al 25 de agosto como una de las fechas más emblemáticas de su calendario litúrgico, y es que en ese día nuestra ciudad, su comarca natural y numerosos municipios y parroquias de España celebran la onomástica del santo eremita.

San Ginés de la Jara, patrón de Cartagena... Tan sólo su nombre invita más allá de las propias convicciones religiosas a adentrarse en una de las tradiciones más emblemáticas y cargadas de misterio de este rincón mediterráneo. El Monte Miral y sus ermitas, el Monasterio, nuestra vieja Catedral y hasta la antigua arciprestal de Santa María de Gracia -allende ermita-, albergan capítulos de una increíble historia que no para de depararnos sorpresas. Es en este último lugar en el que encontramos uno de los episodios donde el tesoro documental de la Cofradía de San Ginés de la Jara -la cual hasta el momento hunde sus raíces testimoniales en el siglo XVI- hace referencia a un histórico acuerdo con nuestra querida y hermana Cofradía California. La razón: la pared medianera que linda entre las capillas de ambos colectivos ubicadas en el sagrado recinto de la calle del Aire, donde la joven Cofradía del Prendimiento, casi finalizada la construcción de su sagrado rincón (1760), pretendía realizar un camarín provisional para la Virgen del Primer Dolor. Es en esos momentos Hermano Mayor de la Cofradía de San Ginés Francisco Balanza y depositario de la misma Agustín de Bas, ambos vecinos del barrio extramuros de San Antonio Abad. La Cofradía del Santo Patrón de Cartagena, mayoritariamente constituida por labradores, era en esas fechas propietaria por derecho propio del espacio de una capilla (erigida con sus propios fondos alrededor de 1730) en dicha iglesia, al estar establecida antaño desde antes de 1567 en la primigenia ermita de Nuestra Señora de Gracia. Y he aquí donde encontramos este fabuloso testimonio, recogido por Maestre y Montojo (2004) que a continuación reseñamos.

El documento, fechado a 18 de abril de 1758 dice lo siguiente:

“Se ha convenido con éste que en el grueso de la pared medianera haga un nicho o camarín para la Virgen de dicha Cofradía, bajo la cualidad de que quede responsable a que si por dicha obra o arco que se debe ejecutar tuviere algún quebranto la Capilla de San Ginés, la ha de reparar a su costa la Cofradía del Prendimiento, como igualmente a entregar a los otorgantes 375 reales de vellón, en cuya cantidad ha sido apreciada en la mitad de la dicha pared que deben ocupar en el hueco de dicho camarín o nicho, quedando a beneficio de la dicha Cofradía del Prendimiento toda la piedra que salga de él; y como la dicha cantidad de 375 reales de vellón la reciben de presente de mano de Benito Roche en monedas de oro, plata y vellón le dan a dicha cofradía carta de pago en ella”. [AHPM].

Su texto lo dice todo y enriquece aún más el fuerte arraigo histórico-cultural que atesora la actual Cofradía de San Ginés de la Jara con Cartagena, presidida por su hermano mayor, Victor Navarro Iñiguez. Una cofradía del siglo XXI calificada como de las más antiguas en activo -documentalmente hablando- del Levante español, realidad que por justicia empieza a reconocerse en nuestro entorno. Y es aquí donde la cofradía de nuestro santo patrón queriendo conmemorar los lazos centenarios que le unen a la Cofradía California, ha querido que sea su hermano mayor, Juan Carlos de la Cerra Martínez, quien hoy lleve a cabo el pregón de honor dirigido a Nuestro Señor San Ginés en la parroquia del barrio que lleva su nombre. Venga desde aquí, haciendo Patrón, haciendo Cartagena, nuestro total agradecimiento a los Hermanos del Prendimiento. Y desde nuestro interior vivamos más que nunca la festividad del sábado 25. Seguro que la mirada de un viejo monasterio nos estará observando, y quién sabe -aunque sea por unos momentos- si con una sonrisa...

   

La consejería de Educación desmotiva a los opositores

Motivación, con uve y tilde en la ó
El proceso de Oposiciones de Secundaria de 2018 ha resultado sorprendente y absolutamente inesperado. Y la Consejera de Educación, con sus declaraciones recogidas en los medios de comunicación, no ayuda ni a clarificar lo sucedido en este proceso ni a defender el trabajo cualificado de los profesionales de la enseñanza pública. Porque no se habla de la concertada, sino solamente de los docentes que “opositan” a la Educación Pública; los cuales se preparan durante años para abordar un proceso que evidentemente necesita mejorar, tanto en el sistema como en los mecanismos de publicidad y transparencia.

Y desde luego, no necesitamos que se nos diga que a nadie gusta ser atendido por profesionales que cometan faltas de ortografía, gramaticales o de signos de puntuación, ya sean de la educación (pública y concertada), de la sanidad, de la administración, o incluso de la clase política….que los hay. Pero no es ese el principal problema, sino que hemos de mirar al propio sistema de oposición que ANPE, junto a otros sindicatos, pretende discutir y negociar con el Ministerio de Educación.

El nuestro es casi el único sistema que no recoge en el sistema de selección, pruebas objetivas, tipo test, que unifiquen la valoración de los distintos tribunales. Precisamente el modelo (Tipo MIR, como los médicos o enfermeros), que defiende el PP para los docentes, y también el PSOE, así como la práctica totalidad de partidos del arco parlamentario. Por eso las declaraciones de la Consejera no son aceptables en este contexto, y producen más daño que beneficio a la enseñanza pública.

Desde luego que los miembros de los tribunales son soberanos y han actuado con honestidad en su labor. Pero también es cierto que el sistema de oposición les impone el modelo a aplicar. Y también que son nombrados siempre demasiado tarde y muy cerca de la fecha de examen, lo cual impide que se reúnan con tiempo suficiente para que puedan publicar con la antelación necesaria los criterios de valoración de las pruebas, para que el opositor participe en un proceso lo más garantista y transparente posible. Lo que también incluye el derecho a ver y revisar con el tribunal el examen realizado, con el objetivo de subsanar errores que más tarde sería imposible o mucho más difícil. Esto lo hacemos cada día en los centros educativos con nuestros alumnos. Y también a quienes examinamos de Selectividad cada año tienen derecho a ver y revisar su examen. Se trata, en definitiva, de realizar la evaluación que cada opositor merece en función de su trabajo, siempre en condiciones de igualdad.

Por otro lado, resulta sorprendente que cuando empezamos a recuperar las ofertas de empleo docente y se aumenta el número de puestos, con plazas de reposición de efectivos y también de estabilización de interinos, resulte que es el año con mayor número de plazas desiertas por suspensos en el primer examen escrito. No es normal ni de recibo. Por lo que debemos analizar tanto las causas y soluciones, como el propio sistema de oposición, la Administración Educativa la primera.

Por eso rechazamos las declaraciones que hace la Consejera. Por inexactas, faltas de rigor y, lo que es más grave, perturbadoras del clima de convivencia entre padres y docentes en los centros educativos, que además pueden aumentar los conflictos entre los distintos sectores de la comunidad educativa. ANPE siempre defenderá el respeto hacia el profesorado y hacia la institución escolar. Los docentes deben estar motivados en su labor, no cuestionados en su capacidad para la docencia. Son profesionales con vocación, que se preocupan de ofrecer la mejor formación para sus alumnos, y para ello necesitan el apoyo de la sociedad y el respaldo y defensa de la enseñanza pública de la Consejera de Educación.

El camino actual no es el que el profesorado y la educación murciana necesita y nuestros alumnos merecen. Desde ANPE, estamos dispuestos a dialogar para la mejora de todos los procesos, desde el respeto a los profesionales, marcando objetivos claros y precisos que mejoren el sistema. Reclamando la consideración social de los docentes y la implicación de la Consejería en la recuperación de las condiciones de trabajo y de los centros. Los docentes estamos dispuestos a avanzar y esperamos que la Consejera nos acompañe en un camino de diálogo, de respeto y de mejora en la calidad educativa en la Región de Murcia.

 

'Tus 20 minutos de primavera llevan el código de la luz'

"Después de 1903, año en el que el médico danés Niels Finsen ganó el Premio Nobel por utilizar la luz solar en un exitoso tratamiento contra la tuberculosis, el conocimiento  de la helioterapia se extendió de tal manera que llegó a utilizarse en más de 165 enfermedades. En 1930 la comunidad médica europea conocía y apreciaba muy bien el poder curativo del sol, el  mejor ejemplo de ello fue el médico y escritor suizo Auguste Rollier  que llegó a dirigir  36 clínicas con un total de 1.000 camas.

Ubicando las clínicas sobre los montes suizos, se conseguía más cantidad de radiación ultravioleta debido al menor espesor de la atmósfera.  Sorprendió  a los doctores que los pacientes que se soleaban con gafas de sol no se beneficiaban tanto como los que no las usaban. De ello se desprende que las personas que gozan de ojos sanos no deben  utilizar abusivamente   gafas con filtro solar durante su tiempo de  ocio o  con  una finalidad  puramente  estética,  ya que esta práctica no permite que la luz natural llegue al cerebro y paradójicamente podría aumentar  el riesgo de padecer  la temida  ceguera del adulto. Una mejor opción más saludable, siempre que se pueda, es el sombrero o la visera. Sobre 1960 la progresiva llegada de los antibióticos   entusiasmó a la comunidad médica que pronto abandonó  la helioterapia empujada por  la flamante Escuela Americana De Medicina. Entrados  los años 80 se envió a la sociedad un mensaje  bien distinto, pues  se advirtió  que  los rayos ultravioleta  aumentarían  el riesgo de contraer  cáncer de piel y en consecuencia deberíamos  protegernos de ellos. El sector productivo industrial conseguía así  construir  y  generalizar un conocimiento   acorde a sus intereses (mediante el uso del marketing del miedo), que ha calado  tanto en la población general como en los propios facultativos. Basta con  ver las recomendaciones  preventivas  de la O.M.S en este sentido (en nuestro territorio español, según este organismo, tendríamos que utilizar protección durante todo el año) para entender que son imposibles de llevar a cabo, no solo por los miles de millones de personas  a la que afecta en el mundo, sino por el impacto negativo en  el medio ambiente y la  carga económica para las familias, sin contar con  los  riesgos  para la salud que el uso de estos cosméticos podría  ocasionar (hoy día  en estudio). SIN NINGUNA EVIDENCIA SÓLIDA QUE LO DEMUESTRE, el astro rey ha pasado de ser motor de vida  para  todos los seres vivos de la tierra, a ser identificado  como un  enemigo que temer tanto  para  la salud como  para la belleza del cutis, sobre todo  el de las señoras. En el lado opuesto están los incondicionales  del  culto a la belleza que han puesto de moda un tono de piel muy  bronceado, nada saludable, imposible de conseguir sin atracones de insolación  nada recomendables que acaban quemando y envejeciendo la piel.  A la sombra de esta nueva epistemología INTERESADA  se están haciendo  negocios millonarios   y  también se ha incurrido en  “iatrogénesis”  social y cultural, un concepto del erudito  Iván Illich  que se trató en el  anterior  artículo “Espejismo de la medicina segunda parte”. Toda esta problemática llena de incertidumbre la trataremos ampliamente  en otro momento. Afortunadamente estos últimos años  traen vientos  de cambio, pues son miles los estudios científicos  donde se  involucra a   la vitamina D, reflejando así  el fuerte  interés suscitado por esta molécula prodigiosa producida  en nuestra piel bajo los  efectos de la luz solar.


De los resultados ofrecidos en  las revistas médicas  se deduce, sin lugar a dudas,  que la falta de exposición prudente a la luz solar es un factor de riesgo muy grave para la salud,  y  no al contrario. Aunque la O.M.S parece estar suavizando su postura, los dermatólogos (no son la totalidad por fortuna) aún no han variado  la óptica imperante del miedo que otras especialidades médicas   empiezan lentamente  a superar. Éste es el fundamento de este  artículo, poner de relieve la importancia capital que tiene en nuestras vidas este astro Sol, más allá de su conocido beneficio  sobre  el sostenimiento  de los  huesos, o el uso estético de moda. Esta es sin duda  una de las informaciones más valiosas que se puedan ofrecer  a día de hoy  para el autocuidado preventivo  de la salud en general  ya que,  repito,  no exponerse al sol con regularidad y prudencia durante todo el  año, es causa de la misma  cantidad  de muertes que el tabaquismo.

Lo primero recordar el famoso experimento del bioquímico Fritz-Albert Poop, lo llamó “el código de la luz”, pues en dos cubetas puso sangre humana y solo en una de ellas añadió una bacteria patógena capaz de producir enfermedad. A continuación hizo pasar la luz solar de una cubeta a otra observando que en las dos se producían anticuerpos a pesar de que sólo  una de ellas contenía el patógeno. Repitió la prueba en una segunda ocasión pero colocó un filtro ultravioleta entre ambas cubetas a fin de que la luz no pasara de una a otra. Con esta variación solo se crearon anticuerpos en el envase que contenía el patógeno bacteriano, en el otro no. Se dio cuenta el investigador, que la más antigua forma de comunicación entre las células  se establecía mediante un  CÓDIGO DE LUZ, sabemos hoy que los linfocitos T, al igual que otras células del cuerpo, son fotosensibles. Debemos tener  en cuenta que el  28% de nuestra composición genética varía de invierno a verano (la vitamina D  controla una porción de ella) adoptando  un modo inflamatorio y antiinflamatorio respectivamente, defensa y reparación. Curiosamente por este motivo nuestro colesterol aumenta en invierno ¡extraordinario! ¿No?

Nuestra piel es como una central fotovoltaica, igual que las plantas, capaz de producir muy variadas  reacciones químicas (por exposición a las distintas longitudes de ondas lumínicas tanto infrarrojas como ultravioletas)  necesarias para  hacer funcionar saludablemente y con eficiencia  nuestro complejo cuerpo. Concretamente  la luz es de vital importancia ya que bajo su influencia se producen en la piel diferentes sustancias como el  sulfato de colesterol, endorfinas, cortisol, óxido nítrico, la hormona  solitrol  y  la vitamina D, sin olvidar  la influencia que ejerce  sobre las  hormonas  sexuales  y también a  la  pineal, la melatonina.  Se ha investigado que estas longitudes de onda lumínicas pueden reducir la presión arterial, el pulso cardiaco,  mejorar la memoria, oxigenar los glóbulos  rojos (de mucho interés en los pacientes de pulmón), estimular  la glándula  tiroides y la producción de glóbulos blancos, regular los ciclos del sueño, mejorar  la apnea de sueño, normalizar  el estado de ánimo, reforzar el sistema  inmunológico, inactivar  bacterias de la piel, cicatrizar las  heridas,  prevenir la ceguera en adultos y la miopía en niños, efectos muy  beneficiosos  para un sin número de problemas. Hoy día se empieza a comprender que la luz puede “estructurar”  el agua de nuestro cuerpo y la de los caudales naturales  dándoles  una configuración   hexagonal  que ayuda en  el sostenimiento de  nuestra bioelectricidad, pero esto es otra historia “un romance” entre el astro Sol y los átomos de hidrogeno del agua. Por tanto también en otoño e invierno debemos procurarnos unos minutos de sol directo,  en al menos un pie cuadrado de nuestro cuerpo, pues  aunque casi no lleguen rayos ultravioleta tipo B,  ya sabemos que el resto de longitudes de onda como son  los UVA, la luz azul  o los infrarrojos (estos últimos representan el 40% de la radiación) son también necesarias. Dicho sea de paso, el alumbrado de los hogares y de las calles durante la noche debe ser de luz amarilla  para  que  predominen  los  infrarrojos que inducen al sueño (igual que cuando en el pasado se utilizaban las brasas incandescentes  y las velas o el gas). Los infrarrojos del espectro de luz solar  propician  la relajación de los vasos sanguíneos activando el óxido nítrico,  estimulan a las mitocondrias para que controlen la reparación celular (éstas deciden que célula debe morir o vivir) y tercero, los infrarrojos actúan sobre  el citocromo que a su vez estimulará  a las mitocondrias, nuestras fábricas de energía celular, para que activen  su producción  de ATP. Esto ha hecho pensar a los científicos que los humanos también podemos producir y mejorar nuestra energía mediante la luz COSA FANTÁSTICA PUES EL CORAZÓN Y EL CEREBRO SON LOS QUE MÁS MITOCONDRIAS TIENEN  AL SER ESTOS LOS  QUE MÁS ENERGÍA NECESITAN. Una de las aplicaciones de gran utilidad y simpleza  es la lámpara de infrarrojos para tratar de frenar o prevenir la demencia y el Alzheimer (un económico tratamiento que consiste en  proyectar  luz infrarroja sobre la cabeza). Se ha comprobado que en los países con menos horas de sol hay más Alzheimer  por ello crece el interés científico en este sentido. EL IMPACTO DEL INFRARROJO  ES  SIETE VECES SUPERIOR AL MEDICAMENTO MÁS UTILIZADO PARA ESTA ENFERMEDAD, EL ARICEPT, ¡fantástico! También la luz solar puede usarse como antiséptico ambiental  máxime cuando algunos  de los problemas más acuciantes en la práctica médica actual son las infecciones contraídas en los hospitales, la desinfección de las estancias o quirófanos  y las resistencias a los antibióticos. Solo unos datos, la luz azul  inactiva en unos pocos minutos  al temido estafilococo áureo resistente a la  meticilina (SARM), a su vez  los ultravioleta matan el 90% de las bacterias ambientales resistentes  incluida la de la tuberculosis, evitando en este último caso  un 70% su propagación.

Las más fascinantes ventajas de tomar el sol en  primavera y verano  es la producción de vitamina D en nuestra piel, que transportada por el sulfato de colesterol  (que también se forma en la dermis por la influencia  de los rayos UVB) viajará hasta el hígado y después a los riñones de donde sale  activada para ser repartida  por todo el organismo. La vitamina D es una potentísima vitamina  que desgraciadamente no podemos  obtener en suficiente  cantidad de los alimentos (apenas un 20% de la necesaria)  y  por tanto  la mayor parte la debemos  sintetizar  bajo  influencia solar, es  por eso que se la considera, hoy más que nunca, una hormona  reguladora ubicua que tiene  receptores en todas las células. Sabiendo que la inclinación solar en España  es inferior a 50 grados  durante el otoño e invierno, es imposible que pasen  suficientes  rayos ultravioletas  B  a través de la atmosfera, de forma que no se sintetiza  vitamina en esos meses. El consejo será  tomar muchos alimentos  marinos  en estas dos estaciones  del año y tomar suplementos en comprimidos  de vitamina D3 (o utilizar  una cama de bronceado de balastros electrónicos, no magnéticos y de baja presión, en este caso muy  pocos minutos y  solo cuando no se tengan mejores opciones). Se  ha estudiado que en la generalidad de los países, tanto del hemisferio  norte como del sur, existe deficiencia de vitamina D, en España la deficiencia alcanza al  50% de la población en verano , aumentando mucho este porcentaje  en invierno, lo mismo ocurre en Marruecos que en  Málaga o Cantabria. El mayor investigador de este tema  el doctor  Holick, que por cierto visitó Madrid  hace tres años  para  dar una conferencia  ante  un nutrido grupo de nuestros médicos, asegura que este problema biomédico al que nos enfrentamos (la deficiencia D)  es uno de los mayores de la actualidad.


Mil millones de personas en el mundo  padecen déficit D, en los E.E.U.U se calcula que 50.000 personas mueren al año por falta de sol.  Las autoridades sanitarias del Reino Unido o Canadá  ya han alertado a la población de esta deficiencia y recomiendan tomar suplementos a diario. Se ha puesto  en marcha un gran estudio de investigación europeo con el nombre de ODIN para sensibilizar a la sociedad y a los profesionales en la búsqueda de  soluciones a esta amenaza contra  la salud pública (también en los E.E.U.U tienen programas en marcha como D-ACCION  o   “proteja a sus niños ahora”), la Universidad  Politécnica de Madrid  tiene parte en este proyecto que aún no ha concluido.

Llegado a este punto se preguntará por qué es tan importante mantener niveles saludables de vitamina D todo el año, la respuesta es sencilla pero encierra una gran complejidad. Como hemos dicho hay receptores de VD en todas las células y por lo tanto todas  están sujetas a su influencia,  incluso cuando comienzan las primeras células tumorales (cáncer). La VD orquesta  tres funciones vitales  de forma directa o indirecta,  como hormona  maestra tiene  influencia en nuestra epigenética  y  controla  parte de  la expresión  genética,  actúa    sobre  la diferenciación celular,  modula  el sistema inmunitario  y tercero, rige  la función hormonal, ¡nada más y nada menos!, sin la suficiente cantidad de  vitamina  nuestros linfocitos ”asesinos”, esenciales para  nuestra defensa,  no se activan. Por tanto un buen número de enfermedades crónicas , infecciosas e inmunológicas  se pueden beneficiar de unos valores altos de  VD en sangre, YA SEA PARA MEJORAR SU CURSO SI YA  SE HAN PRODUCIDO ,O  SEA  PARA MINIMIZAR EL RIESGO DE PADECERLAS  O  RETRASAR SU APARICIÓN, estas son las más importantes: Síndrome metabólico, enfermedad del corazón, enfermedades de la piel (psoriasis), diabetes (tipo uno y dos), problemas con el colesterol y los triglicéridos en sangre, enfermedades vasculares (arterioesclerosis), enfermedades inflamatorias (artritis),esclerosis múltiple ,epilepsia, enfermedades infecciosas  como  la tuberculosis (que mata un millón y medio de personas cada año en el mundo siendo la causa principal  de muerte por infección) , o el virus del papiloma humano que aumenta su prevalencia (su presencia) cuando los valores de VD son bajos, y lo mismo reza para el  tratamiento o la prevención del temido cáncer … SIN QUE ESTO SEA UNA PANACEA  tener niveles altos de VD entre 40ng/ml. Y 60ng/ml o más, tiene una poderosa  influencia preventiva y fortalecedora  real para nuestra salud así como para  el retraso del envejecimiento. Precisamente  las personas mayores  van  perdiendo paulatinamente su capacidad de síntesis de VD por la piel, otro síntoma de envejecimiento que deja a este numeroso grupo de personas sin defensas ante todas las enfermedades. La hormona actúa como lo hace un antivirus informático, de la misma manera que  este  protege  la integridad de nuestro ordenador y sus funciones, la vitamina D  hace el control y la vigilancia en nuestras células (aunque no hay antivirus perfecto ni tampoco dos personas iguales). Ahora sabemos que el valor de la vitamina D  ES MUCHO MAYOR DE LO QUE SE SABÍA HACE TAN SOLO 10 AÑOS y  en términos preventivos,  los fármacos o las tecnologías  médicas ESTÁN MUY  LEJOS DE IGUALAR   LO QUE  ESTA  HORMONA PUEDE HACER POR USTED.  Si aún no está demasiado sorprendido siga leyendo esto que sigue. En un informe analítico se considera suficiente  una concentración de V.D en sangre que llegue a 30ng/ml (LA MAYOR PARTE DE LA POBLACIÓN ESTÁ POR DEBAJO DE ESTA CIFRA Y MUCHOS NO LLEGAN NI  A  10ng /ml) pero un surfista en Florida alcanza una cifra de 70ng/ml y el vigilante de la playa, que no está metido de continuo en el agua, alcanza los 100ng/ml,  ¡estos gozan sin duda de mejor salud!    Siguiendo este  ejemplo, podemos alcanzar valores altos en primavera y verano con solo tomar  20 minutos de sol directo varias veces en semana sin protección solar ni cristales de por medio,  algunos minutos menos serán suficientes  si su piel es blanca tipo 1 o tipo 2 (pero en  otoño e invierno será necesario tomar un suplemento en forma de comprimidos). Usted  puede medir sus valores de VITAMINA  D  mediante una analítica de sangre  normal o si  lo prefiere, puede  hacerlo desde casa mediante un kit (para vitamina D)  de venta en red o en establecimientos  para productos sanitarios, así sabrá  en cada época del año si tiene que tomar más minutos de  sol o más vitamina D3 por vía oral. Para la mayoría de las personas una dosis de 5.000 unidades   será la ideal para mantener los niveles por encima de 40ng/ml en la época invernal. Aunque esta vitamina es de venta libre en los establecimientos de nutrición, herbolarios  y  parafarmacias (no se dan casos de toxicidad) no todos los facultativos  tienen la misma idea de su  dosificación,  POR TANTO SOLO  SU PROPIA  ANALÍTICA DE SANGRE  LE DARÁ  LA CLAVE DE LA CANTIDAD QUE NECESITA PARA SUPERAR LA CIFRA MÁGICA DE 40ng/ml. ¡No tema nada! pues dosis de 10.000 unidades o hasta 50.000 son tolerables  por más de medio año y son muchos los institutos de investigación que manejan dosis diarias de 8.000 unidades o  más. Mi familia y  yo tomamos 5.000 unidades durante los seis meses de frío. TAMBIÉN MI HIJA DURANTE  EL EMBARAZO se suplementó con vitamina D,  pues en esta etapa adquiere  singular  importancia tanto para la madre como para el futuro niño, incluso para prevenir riesgos de enfermedades en su posterior desarrollo infantil, los pequeños  y los  escolares no deben descuidar sus suplementos en invierno (adecuándolos a su peso como es natural).

Pero hay muchas más razones por las que  debería usted tomarse muy en serio  sus niveles de vitamina D, haré un resumen  a continuación de las ventajas de tener concentraciones en sangre de  40ng/ml o más de ésta increíble vitamina: En un estudio publicado en junio del 2014 en B.M.J, unas tasas bajas de vitamina D están ligadas  a  un   aumento del  57%  en la mortalidad (sumando  todas las causas). Según Holick, Grant y Garland en Gran Bretaña habría 22.000 fallecimientos menos por cáncer todos los años si la población tuviera una mejor tasa de vitamina D, y esto es    porque se puede reducir un  67%  el riesgo de cáncer  (promedio)  solo con mantener niveles altos de V.D  todo el año, ¡merece la pena tomarse la molestia de cuidarla! También  nuestro veterano investigador Alberto Muñoz  Terol   avisó ya en el año 2011  que  si se evitara la carencia  de esta vitamina,  podrían evitarse  en España 5.000 muertes al año solo por cáncer de colon (la mitad de las que se producen, ¡menuda noticia!). Además,  habló también  nuestro eminente doctor murciano de las altas  reducciones   en la tasa de cáncer de mama, útero  y próstata,  muy buena noticia ésta, habida cuenta que el marcador prostático P.S.A  en los varones  también ha fallado para alertar de un posible cáncer prostático,  desaconsejándose    su utilización en la actualidad. En el caso del cáncer de colon se ha calculado una reducción del riesgo en un 80% con buenos niveles de vitamina D en sangre… ¿NO SERÍA MEJOR PREVENIR  QUE INTENTAR CURAR  PRECOZMENTE?,  PUESTO QUE  IMPONER UN  TEST DE SANGRE  OCULTA EN HECES PARA MAYORES 50 AÑOS, ¡NO HACE DISMINUIR  LA MORTALIDAD TOTAL POR TODAS LA CAUSAS EN EL GRUPO INVESTIGADO!  Si se implantara el test en toda España, se reduciría en 1% las muertes por cáncer de colon,  es decir, 100  fallecimientos al año (según se desprende de los estudios disponibles), pero con la vitamina D  ¡se salvarían  5.000  personas!   En cuanto al cáncer de mama, la vitamina D  reduciría el riesgo de padecerlo en un 83%, mejor medida también que hacer mamografías  anuales a las mayores de 50 años, donde solo se beneficia UNA mujer de cada 2.000  en DIEZ años , ¡una barbaridad!. La leucemia vería reducido su riesgo en un 50%. Más de 800 referencias médicas recomiendan la vitamina D para prevenir el cáncer, seguro  que a usted no  se le ha  informado de  esto en sus centros sanitarios ni  lo ha oído comentar,  ni de pasada,  en” los programas de salud  televisivos”,  y  no por falta de evidencias probadas… ¡EN FIN…!  También disfrutará de un descenso de un 50% en el riesgo de infarto, pero  SI LO PADECIERA , TENDRRÍA  UN 100% MÁS DE POSIBILIDADES DE SUPERARLO  (ADEMÁS  LA V.D ES MUY EFICAZ PARA MEJORAR LA INSUFICIENCIA CARDÍACA TAN EXTENDIDA ENTRE NUESTROS MAYORES). Acometer  esta medida, cómo no, también es mejor que tomar  estatinas  (las pastillas del colesterol) ¿por qué  será?... Se reduciría el riesgo de gripe en un 83% ¡superior a la vacuna!, y sin efectos secundarios, sino todo lo contrario (¡pero no lo verá en  la tele!). Continuaré con un resumen de datos muy a tener en cuenta que no puedo obviar. Un 80% menos  de riesgo de padecer  la temida esclerosis múltiple, un 50% menos de padecer fracturas y osteoporosis (frente a una disminución pírrica con los fármacos del  1% al 7% según el tipo de fractura), también disfrutaremos de una disminución del riesgo de padecer diabetes tipo uno en un 71%, el asma caería el riesgo en un 63%,el  de la demencia (que tantos ancianos la padecen) disminuiría en un 125%, ya sabe que puede tratarse y prevenirse con infrarrojos (JUNTO A OTROS TRATAMIENTO) con resultados mejores que con el fármaco ARICEPT ,también bajaría el riesgo de depresión y disfunción eréctil. ¡Asombroso!

Son miles los estudios en todo el mundo que se han realizado y se están realizando en torno a la VD en los últimos años, por ejemplo, en la Universidad Complutense de Madrid los doctores Gonzalo-Gross  y  Valtueña  realizaron un estudio publicado  en 2015 que explicaba que los niveles bajos de vitamina D en NIÑOS  incrementaba el riesgo cardiovascular (se midió tensión arterial y triglicéridos) .Otro estudio en España publicado en News Medical  Life  Sciences  aseguraba que EN ESPAÑA,  solo  20 minutos de sol tomados alrededor de mediodía (SIN PROTECCIÓN SOLAR), serían  necesarios  en primavera y verano para cubrir nuestras  necesidades de vitamina D   (para personas de una piel  tipo  III  que es la más común aquí). Este es pues el consejo a tener en cuenta en estas fechas de primavera y verano pero  sin olvidar  que es una costumbre saludable también para el invierno, como hemos dicho antes.

Me alegro de poder dar excelentes  noticias también para las mujeres embarazadas o que planean su embarazo, así también  para las lactantes y sus pequeños, pero esto será en un próximo artículo con el  nombre   ” Este consejo es mi mejor regalo”.

Finalmente es recomendable para todos  una alimentación rica en frutas y verduras llenas de carotenos como zanahoria, tomate, melocotón, sandía,  calabaza…pues  son la mejor manera de ir preparando nuestra piel para el verano. Se debe empezar en primavera con  exposiciones cortas al sol  para ir adaptándose a la nueva  intensidad  de la luz, más importante aún si no se ha expuesto a él en invierno. Para los más exigentes o de piel más delicada, el  carotenoide   astaxantína es un refuerzo antioxidante  que puede tomar en capsulas al comienzo de la temporada estival para reforzar las defensas en la piel (este carotenoide es el responsable del color rosa del salmón). Una vez trascurrido el tiempo de exposición  prudente lo mejor es vestir camiseta y sombrero, mientras  busca  una buena sombra.  Debe valorar el uso de prendas certificadas  con filtro UV  y evitar las horas centrales del  día en verano (con excepción de los 20 minutos necesarios para abastecerse de vitamina D) esto es PARTICULARMENTE SERIO  para las personas de piel muy blanca y sensible quienes deberán asegurarse de no escasear de omega tres por este mismo motivo. Se puede recurrir a un suplemento alimenticio de omega tres, de aceite de krill, que contienen  astaxantina natural. Es una buena estrategia ADICIONAL no enjabonar la espalda o piernas  hasta 48 horas  después de una exposición solar INTEGRAL, pues durante ese  tiempo  el sebo de la piel contiene  PROVITAMINA  D, enjabonar estas zonas inmediatamente después de asolearse  impediría la total absorción de esta molécula, cosa no conveniente sobre todo a los veraneantes de fin de semana o a los que por su tipo de piel no desean tomar el sol  con demasiada frecuencia.


Si todavía cree que la vitamina D no es tan importante, compare los  900 muertos anuales de cáncer,  melanoma o  de la gripe, con las 100.000 defunciones que se producen por el total de los distintos tipos de cáncer en España, y tampoco  olvide echar cuentas de las  muertes producidas  por el nutrido grupo de enfermedades diversas  que  la vitamina D podría ayudar a prevenir (bastante más del doble que las del cáncer en general). Supongo que comprenderá ahora por qué el doctor  Holick  se lamenta de esta catástrofe a la que se debe enfrentar la biomedicina actual. En España el experto doctor madrileño Sánchez  Franco, desde su veterano punto de vista como endocrino, también se lamenta de falta  de sensibilización  en nuestra clase médica para afrontar esta amenaza para la salud   ”hay que extender los controles y la suplementación”, advierte nuestro doctor.

¡No deje que le amarguen el verano!".

 

   

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